Allergier på våren

Pollenallergi och andra allergier

pollenallergiNu är våren äntligen här. Solen tittar fram och man kan hänga av sig tunga vinterjackor och ta av sig vantar, stövlar och raggsockor. Mössan kanske man får behålla ett tag till då det blåser kallt ute än. Det är trots allt bara mars månad än så länge. Våren och värmen är inte lika ljuvlig för oss alla, det är precis nu det är som värst för oss ”pollen allergiker” eller allergiker överhuvudtaget. Det finns mycket som blommar så fort första solglimtarna börjar komma. Al och Hassel är väl de vanligaste just nu, björk är på väg och gräset grönskar redan så även där börjar allergiker få problem.

Fortsätt läsa ”Allergier på våren”

Bra Spa i stockholm!

Spa stockholm

Idag har jag varit på Centralbadet spa i stockholm för första gången, vilket härligt ställe! Jag har varit på flera spa i stockholm (Clarion, Sturebadet, Planet Fitness Refresh day spa) men måste nog säga att Centralbadet slår dessa spa med deras mysiga solterass (med gym och dusch), uteservering och mysiga pooler med jacuzzi.

spa stockholm

Fortsätt läsa ”Bra Spa i stockholm!”

Ångest på Malou

Hälsa: Ångestprat på Malou

Jag såg nyss programmet på fyran hos Malou där de pratar om ångest med Cimon och David. Det var intressant att se, bland annat eftersom jag själv har erfarenhet och har läst en del om ämnet. Jag tycker att flera viktiga saker  missades. Jag tror att några av de viktigaste sakerna kan vara att pröva aktiv avslappning och att öva in nya tankemönster (som visserligen kan vara svårt, men med bra hjälp och mycket övning går det).

Nedan hittar du lite tips och kan läsa mer om ångest och hantering av den.

ångest

Fortsätt läsa ”Ångest på Malou”

Förkyld

Tips vid förkylning!

Jag är hemma förkyld idag och tänkte skriva upp lite tips till hur man undviker förkylning och ta sig igenom detta trista när det väl brutit ut. Bilden får ni ta med lite humor (jag hittade inte bilden jag hade med Kan jang, vitlök, ingefära och vitaminer) men faktiskt så är just lite lite vodka tillsammans med apelsinjuice en rejäl uppiggare för en trött och förkyld hals. Men- som sagt ta det lite försiktig när du häller upp vodkan, sprit är nog inte så bra för c- vitaminupptagningen;) Se nedan för bästa tipsen vid förkylning:

förkylning
en liten uppiggare…

Fortsätt läsa ”Förkyld”

Spa Stockholm

Stressa ner på Spa!

spa

Igår var jag på Refresh day spa (På Planet Fitness i vasastan,stockholm) och hade det skönt. Jag har ju haft lite struligt omkring mig på sistone med olika saker (kolla in Karros Drömhem där jag skriver om detta).  Jag var även på ansiktsbehandling hos Larissa där (hon var jätteduktig och gav en superskön massage till). Det finns inte så många bra spa i stockholm tycker jag, ialla fall inte speciellt prisvärda, men det här spat kan jag rekommendera. De brukar även ha bra erbjudanden på olika behandlingar varje månad och kan då passa på och träna,  simma och bubbla lite som ingår i priset.

Att simma är nog det bästa sättet jag vet för att stressa ner. Det bästa är att ta med sig en god vän eller partner: Börja med en skön promenad om det är ok väder ute och avsluta med att varva simning med att bada i jacuzzi och bara slappna av. Om man är ordentligt uppstressad över något så behöver man göra något för att rensa tankarna innan man går in på spat tycker jag, annars har man svårt att stressa ner. Nu när det börjar bli mörkare och kallare behöver vi extra mycket värme, energi och vila, då passar spa-besök perfekt!

Under tidigare inlägg Avslappning hittar du tips för att stressa ner.

Avslappning Tips

Avslappning Tips

avslappning

Många symboliserar avslappning med tex att ligga i hängmattan på semestern. Men har du stressat mycket under våren är det inte så enkelt att stressa ner som att bara lägga sig och vila. Har du haft en tråkig vår gäller samma sak. Då kan exempelvis aktiv avslappning vara ett sätt att snabbare nå ”semester-lugnet”. Att kunna ta till denna typ av stresshantering är mer verkningsfullt i längden, men kräver en del träning. Fortsätt läsa ”Avslappning Tips”

Hälsa: Stress

Stress, sömn och allt däremellan!

stress

Jag var idag på en väldigt bra Temadag om stress på Stockholms Universitet som Stressforskningsinstitutet anordnat:(det var den 5e temadagen som anordnats, men den mest välbesökta som moderatorn Per Naroskin torrt men med humor anmärkte på ”sorgligt att se alla här” (eftersom det faktumet stöder all forskning som visar att stressen i samhället ökar). Temadagen var speciell på det sätt att den blandar forskning med praktisk erfarenhet. Fortsätt läsa ”Hälsa: Stress”

Hälsa:Tips allergi!

Hälsa: Skydda dig mot allergi!

allergi

Hälsa: Nu är björkpollen här och årets säsong väntas blir hård, speciellt för oss björkpollenallergiker, här får du tips på hur du skyddar dig mot pollen! Igår kände jag av de första ordentliga besvären av pollen: man blir trött, får huvudvärk, snuvig och allmänt irriterad både psykiskt och fysiskt. Men det finns många saker du kan göra för att underlätta besvären:

Fortsätt läsa ”Hälsa:Tips allergi!”

Hälsa: Allergi

Hälsa: Allergi hemma

hälsa allergi

Allergi är inte roligt. Man blir trött, snuvig, kan få ont i huvudet och det kliar i ögonen. Vad många inte tänker på är att det finns mycket hemma som kan skada din hälsa och göra dig allergisk. Inför årets pollensäsong kan det vara värt att tänka lite extra på att skapa en allergi fri zon hemma.

Fortsätt läsa ”Hälsa: Allergi”