Mjölkens inverkan på hälsan

Är mjölk dåligt för hälsan?

mjölk farlig för hälsaDet pågår just nu en hetsig debatt om mjölkens för- och nackdelar.  Jag tänkte här reda ut olika fakta samt  för- och nackdelar vad gäller mjölkprodukter.

Fördelar med mjölk

”Mjölk och ost är bra kalciumkällor. Mjölk och ost ger oss även mycket fosfor, jod, zink och kalium. De viktigaste vitaminerna är framför allt vitamin A samt B-vitaminer, främst riboflavin (vitamin B2) och vitamin B12. Magra mejeriprodukter är vanligen berikade med vitamin A och D.”

http://www.slv.se/sv/grupp1/Mat-och-naring/Matcirkeln-och-tallriksmoddellen/Mjolk-och-mjolkprodukter/

Ok, om vi går in på näringsinnehållet, finns alternativ till mjölken? Vad säger exempelvis Livsmedelsverket, om vi går tillbaka till dem:

”Med hjälp av berikade produkter och/eller kosttillskott som innehåller vitamin B12 och vitamin D är det fullt möjligt att utforma en vegankost som uppfyller detta krav.”

Så svaret på om vi klarar oss utan mjölk är Ja. Då kan vi gå vidare på vad som egentligen är bäst ur en hälsosynpunkt: mjölk eller andra drycker?

Fortsätt läsa ”Mjölkens inverkan på hälsan”

Allergier på våren

Pollenallergi och andra allergier

pollenallergiNu är våren äntligen här. Solen tittar fram och man kan hänga av sig tunga vinterjackor och ta av sig vantar, stövlar och raggsockor. Mössan kanske man får behålla ett tag till då det blåser kallt ute än. Det är trots allt bara mars månad än så länge. Våren och värmen är inte lika ljuvlig för oss alla, det är precis nu det är som värst för oss ”pollen allergiker” eller allergiker överhuvudtaget. Det finns mycket som blommar så fort första solglimtarna börjar komma. Al och Hassel är väl de vanligaste just nu, björk är på väg och gräset grönskar redan så även där börjar allergiker få problem.

Fortsätt läsa ”Allergier på våren”

Fläckar naglar..

Fläckar på naglar..

fotvard

Jag upptäckte i veckan att jag fått fler ljusbeige fläckar på mina tånaglar och började undersöka vad det skulle kunna vara. Jag har tidigare varit på pedikyr på Gilda skolan och de har menat att det inte är svamp utan att jag kanske har kommit åt någon nerv som gjort den fläcken, eftersom den sett ganska likadan ut i två år. Jag beställde tid på min husläkarmottagning på Tegnergatan och fick en snabb tid där. De menade att det ”med all säkerhet” inte är svamp utan att mina fötter ”har ett tillstånd” och eftersom jag är tjej så kan jag ju bara måla över med nagellack.. Hm, kändes inte helt seriöst detta.

Men det nöjde jag mig inte med utan sökte upp en fotvårdsklinik i city och hamnade på Löplabbet på Kungsgatan. Men nej de hade inte tid att ta en snabb titt på mig trots att jag förklarade att jag var lite orolig och kunde endast erbjuda mig att boka in en tid. Det tycker jag var riktigt dålig service. Hur som helst så googlade jag lite och ringde upp Ortopedservice på Västmannagatan 52 i Stockholm där jag fick en tid samma dag hos Tina Fernelius- Dipl. Medicinsk Fotterapeut. Jag blev väldigt lättad när hon tog fram sin lilla slip och helt enkelt slipade bort fläckarna! Hennes teori var att det eventuellt var lite svamp på tånaglarna eller att det var så att jag gått med dåliga skor som kanske klämt just där jag fått fläckar.

Tack snälla Tina för en jättebra och trevlig behandling och jag kan varmt rekommendera att gå hit om ni behöver hjälp med något i fotväg!

Skönhet Sminktest

Skönhet test av Body shops smink

Jag har på sistone börjat använda smink från Body shop, efter att jag förstått att det är ett av de få sminkmärkena som inte utför sina för- tester på djur. De är jättebra och jag kan verkligen rekommendera dem. Nedan recensioner av mineralfoundation Extra virgin minerals, Liquid eyeliner, Bronzing powder och The sparkler: All over shimmer.

smink

Fortsätt läsa ”Skönhet Sminktest”

Kostråd

Kostråd för att komma i form

Här har jag samlat de bästa kostråden som är viktiga att följa  när du vill gå ner i vikt och komma i bättre form.

kostrad

 

 

 

 

 

 

 

Fortsätt läsa ”Kostråd”