LCHF

LCHF leder till hjärt- och kärlsjukdomar

lchf

LCHF står för Low Carb High Fat, alltså mat med lite kolhydrater och mycket fett. Fettet skall helst vara naturligt mättat fett som finns i till exempel smör, grädde, fet fisk eller kött.Principen bakom LCHF är att man undviker att äta kolhydrater som bröd, ris, pasta och potatis och istället äter protein och fett. Fettet ska helst vara naturligt animaliskt fett – det finns bland annat i kött, fisk och äkta smör, alternativt kan kokosfett, rapsolja eller olivolja användas. Man ska undvika alla typer av lightprodukter och allt som är sötat.

Att leva på en diet som består av den här typen av ensidig kost som LCHF innebär kan dock ge dig allvarliga konsekvenser för hälsan.

Fortsätt läsa ”LCHF”

Hälsa: Stress

Stress, sömn och allt däremellan!

stress

Jag var idag på en väldigt bra Temadag om stress på Stockholms Universitet som Stressforskningsinstitutet anordnat:(det var den 5e temadagen som anordnats, men den mest välbesökta som moderatorn Per Naroskin torrt men med humor anmärkte på ”sorgligt att se alla här” (eftersom det faktumet stöder all forskning som visar att stressen i samhället ökar). Temadagen var speciell på det sätt att den blandar forskning med praktisk erfarenhet. Fortsätt läsa ”Hälsa: Stress”

Hälsa:Tips allergi!

Hälsa: Skydda dig mot allergi!

allergi

Hälsa: Nu är björkpollen här och årets säsong väntas blir hård, speciellt för oss björkpollenallergiker, här får du tips på hur du skyddar dig mot pollen! Igår kände jag av de första ordentliga besvären av pollen: man blir trött, får huvudvärk, snuvig och allmänt irriterad både psykiskt och fysiskt. Men det finns många saker du kan göra för att underlätta besvären:

Fortsätt läsa ”Hälsa:Tips allergi!”

Hälsa: Allergi

Hälsa: Allergi hemma

hälsa allergi

Allergi är inte roligt. Man blir trött, snuvig, kan få ont i huvudet och det kliar i ögonen. Vad många inte tänker på är att det finns mycket hemma som kan skada din hälsa och göra dig allergisk. Inför årets pollensäsong kan det vara värt att tänka lite extra på att skapa en allergi fri zon hemma.

Fortsätt läsa ”Hälsa: Allergi”

Ansiktsmasker för fin hud!

Test ansiktsmasker

ansiktsmask dermalogicaansiktsmask

Fortsätt läsa ”Ansiktsmasker för fin hud!”

Lycka

Öka din lycka!

lycka

Fortsätt läsa ”Lycka”

I form: Zumba

I form: Bästa zumbainstruktören!

zumba

Tack William Flores, bästa zumbainstruktören!, för ett lika härligt och energiskt zumba pass som alltid! Kom just hem från ett superbra pass på St Eriks Gymnasium. Jag var lite trött innan men det försvann så fort zumbamusiken startade:)

Testa Zumba!

För er som inte testat zumba kan jag verkligen rekommendera den träningsformen. Du behöver inte vara speciellt vältränad eller bra på steg, det är lätt att hänga med och stilen så avslappnad så det gör inget om du missar några, eller många (som jag ofta:) steg!

Zumba är en dansbaserad träningsmetod som fokuserar sig på de latinska dansstegen, som exempel salsa och samba. Tillsammans med aerobicssteg bildar de en kombination som blir en dansworkout till latinsk musik.

Testa Zumba du också:)/Karro

I form

I form efter förlossning

 

i form

Kom i form efter förlossningen.

Jag har blivit moster till en liten pojke! Väkommen till världen lillen! Till min syster och alla andra nyblivna mammor kommer här tips för att komma i form!

Fortsätt läsa ”I form”